Makanan Yang Ampuh Agar Tidur Tidak Mendengkur

Makanan Yang Ampuh Agar Tidur Tidak Mendengkur

Apakah Anda memiliki kebiasaan tidur mendengkur? Selalu mendapat kritikan dari teman dan keluarga karena tidur selalu mendengkur? Seperti yang Anda tahu bahaya mendengkur itu memang tidak baik untuk masalah kesehatan tubuh. Jika Anda masih saja mendengkur, maka ada tips yang bisa Anda terapkan. Selain itu Anda bisa mengganti posisi tidur Anda agar tidak telentang maupun tengkurap dan usahakan untuk miring ke kanan. Namun jika itu sulit dilakukan sekarang ada cara mudah yaitu dengan memperhatikan konsumsi makanan saja.

5 Jenis Makanan Yang Wajib Anda Makan

Nah, inilah 5 makanan yang sangat bisa Anda konsumsi yang akan mampu membuat tidur Anda tidak mendengkur lagi. Parah kan apabila Anda terus-terusan mendengkur dan Anda tergolong masih muda? Jika sedang tidur dengan teman Anda dan ketahuan Anda mendengkur pasti akan sangat malu. Untuk mengatasinya dengan mudah yaitu dengan makanan. Konsumsi 5 makanan berikut ini:

  1. Madu

Madu adalah makanan sekaligus minuman karena disamping mengandung glukosa juga memiliki kandungan yang lain. Anda bisa mengonsumsi madu ini setiap harinya. Tentunya mudah didapat bukan, bahkan di toko-toko sangat bisa Anda temui. Anda bisa mengonsumsinya tiga kali sehari. Cukup dengan takaran 1 sendok makan saja sebelum Anda makan makanan yang berat.

  1. Ikan

Banyak kandungan nutrisi yang ada pada ikan, terutama antioksidan dan omega3 yang akan mampu mengatasi berbagai macam masalah kesehatan, tak terkecuali untuk mengatasi agar Anda tidak mendengkur. Tidak perlu setiap hari untuk mengonsumsi ikan ini, cukup satu minggu 1-2 kali saja sudah cukup. Manfaat ikan juga akan bisa mengurangi kolesterol, mencegah gangguan kardiovaskuler, maupun juga kesulitan bernapas.

  1. Tahu

Sangat mudah ditemukan dan dengan harga yang murah bukan? Anda bisa mengonsumsi tahu ini dengan berbagai olahan. Bisa digoreng dan dibuat makanan yang akan mampu membuat Anda suka dengan tahu. Tekstur yang lembut ini tidak akan mengganggu masalah tenggorokan Anda. Akan lebih baik Anda bisa makan yang tahu putih dan tidak perlu dioleh jika bisa.

  1. Susu kedelai

Kedelai ini mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, salah satunya bisa mengatasi tidur mendengkur Anda. Apalagi kedelai yang sudah dibuat menjadi susu, maka Anda akan lebih mudah mengonsumsinya. Cukup konsumsi 1 hari satu kali di waktu pagi hari saat Anda sarapan. Selain itu, susu kedelai juga hanya mengandung lemak yang sedikit jadi aman untuk Anda konsumsi setiap harinya.

  1. Teh

Minuman khas orang Indonesia. Sangat beruntung Anda tinggal di Indonesia karena teh ini sangat mudah didapatkan dan dengan harga yang sangat murah. Jika selama ini Anda masih mendengkur, cukup dengan minum teh setiap pagi hari dengan takaran gula yang sedikit dan kalau bisa tidak perlu memakai gula, maka Anda bisa mengatasi masalah dengkur Anda.

Tidur Nyenyak Dan Pulas Tanpa Mendengkur

Wow, sangat mudah bukan mengatasi tidur mendengkur dengan makanan? Cukup mengonsumsi 5 jenis makanan itu saja Anda akan bisa mengatasinya. Anda tidak akan mendengkur lagi dan tidak akan membahayakan kesehatan. 5 jenis makanan di tas wajib Anda konsumsi sesuai dengan takaran yang sudah ditentukan. Jangan terlalu melebihi maupun mengurangi takaran agar Anda bisa cepat atasi tidur mendengkur Anda. Anda akan nyaman dan aman ketika tidur. Jangan biarkan tidur mendengkur merusak pernapasan Anda, segera konsumsi 5 makanan paling berkhasiat tersebut untuk membantu tidur Anda lebih nyenyak dan pulas tanpa dengkuran lagi.