Cara Sehat dengan Diet Raw Food

Diet Raw Food

Memiliki tubuh yang gemuk sangat menyusahkan Anda? Anda selalu merasa sesak napas ketika Anda ingin tidur? Jika Anda memiliki tubuh yang sangat melebihi batas ideal? Ingin tubuh langsing agar Anda bisa lincah dan semangat ketika beraktivitas? Jika iya, maka Anda perlu diet lho.

Anda bisa menggunakan berbagai macam cara untuk diet. Dengan catatan bahwa Anda bisa melakukan diet sehat. Jangan sampai diet Anda malah akan membuat Anda harus sakit dan nantinya Anda kehilangan nutrisi di tubuh Anda. maka diet Anda akan gagal lagi. Sekarang ada tips diet yaitu diet raw food. seperti namanya jika Anda konsumsi makanan berupa sayuran dan buah-buahan saja. Ada banyak nutrisi yang bisa Anda dapatkan dan bisa setimpal dengan nasi.

Cara Diet Raw Food Agar Anda Tidak Kelaparan

Bagaimana sih cara menjalankan diet raw food ini? Masih bingung kapan untuk memulainya? Atau Anda bingung mulai seperti apa? Pertama adalah Anda bisa menyiapkan niat bahwa Anda benar-benar niat untuk diet. Kedua, Anda siapkan berupa list sayuran dan buah-buahan yang Anda sukai, ketiga Anda bisa membeli salah satu buah tersebut setiap harinya dan mulai mengonsumsi sebagai makanan pokok Anda.

  1. Belilah stok buah kiloan agar lebih murah dan sayuran juga yang banyak. Tentunya sayuran ini Anda bisa membatasinya, sayur apa saja yang bisa dimakan dengan mentah. Namun tidak serta merta semua mentah untuk sayuran ini. Anda bisa memakannya setelah Anda rebus. Untuk permulaan tentu saja tidak masalah.
  2. Kreasikan untuk memakan buah-buahan dan sayuran yang sudah Anda beli. Misalnya dengan buah-buahan Anda bisa membuatnya menjadi rujak, lotis, jus, sup buah dan semacamnya agar Anda lebih menikmati saat memakan buah ini. Jangan terlalu menambahkan banyak gula. Jika perlu tidak usah pakai gula sehingga sehat manis dari buah itu sendiri. Untuk sayuran, pertama Anda bisa makan sayur rebusan, seperti bayam, sawi, kacang panjang, selada, dan masih banyak lagi. Kedua, buatlah seperti salad dengan jumlah takaran sayuran lebih banyak. Campur dengan beberapa sayuran mentah yang sudah dipotong kecil. Anda bisa membuat sandwich juga.
  3. Perlahan mulai konsumsi buah dan sayuran mentah. Jika sudah terbiasa mulai sedikit demi sedikit Anda akan bisa mulai melaksanakan diet raw food ini. Namun jangan terlalu mengekang diri Anda. Sesekali sebulan sekali Anda bisa makan biasa agar Anda tidak bosan ketika menerapkan diet ini. Jika pergi bekerja maupun sekolah Anda bisa mengemas bekal yaitu buah-buahan yang sudah Anda potong kecil-kecil.

Diet ini memang bukan sembarang diet biasa. Memang diperuntukkan bagi Anda yang benar-benar niat dari awal untuk melakukan diet yang akan berdampak positif bagi Anda. Jika Anda banyak konsumsi buah dan sayuran, maka diet Anda ini akan tetap ternutrisi. Tidak perlu bingung juga karena takaran dalam buah dan sayuran ini sangat pas nutrisinya untuk tubuh. Mulai dari karbohidrat, glukosa, vitamin dan banyak lagi lainnya.

Tubuh Menjadi Langsing Dan Tetap Sehat

Apakah Anda sudah memiliki niat untuk diet raw food ini? Coba saja, jika Anda benar-benar memiliki niat untuk diet, maka Anda akan bisa melakukannya. Untuk buah-buahan Anda bisa membeli buah musiman saja karena harganya akan lebih murah dibandingkan pada saat tidak musim. Belilah kiloan juga karena Anda akan mendapatkan diskon.

Bagaimana? Anda yang sudah melakukan tips ini, maka tubuh Anda sudah tentunya akan langsing dan tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Kebugaran ini juga diperlukan untuk membuat Anda melakukan aktivitas dengan semangat.