Monthly Archive: November 2018

Tips Konsumsi Makanan Sehat Di Tanggal Tua

Steak Tempe

Tanggal tua dapat dikategorikan antara tanggal 15 hingga 20-an pada setiap bulan. Mengapa disebut tanggal tua? Sebab pada tanggal-tanggal tersebut, biasanya mereka yang telah memiliki penghasilan sudah mulai kehabisan uang. Oleh karena itu, sebagian dari mereka yang tinggal memiliki sisa uang bulanan seadanya, berusaha untuk bisa menghemat hingga tanggal gajian tiba. Tanggal tua juga identik dengan makan hemat.

Makan hemat juga identik dengan makan seadanya yang penting enak dan murah. Bagi Anda yang saat ini masih kuliah ataupun bekerja di perantauan, pasti paham betul bagaimana rasanya makan seadanya yang penting perut terisi dan lidah tidak protes. Namun tahukah Anda, bahwa sebetulnya ada beberapa makanan yang enak, bergizi, dan tidak menguras dompet. Berikut beberapa menu masakan yang bisa Anda coba saat tanggal tua dan tetap mengandung nilai gizi yang cukup.

Tanggal tua dapat dikategorikan antara tanggal 15 hingga 20-an pada setiap bulan. Mengapa disebut tanggal tua? Sebab pada tanggal-tanggal tersebut, biasanya mereka yang telah memiliki penghasilan sudah mulai kehabisan uang. Oleh karena itu, sebagian dari mereka yang tinggal memiliki sisa uang bulanan seadanya, berusaha untuk bisa menghemat hingga tanggal gajian tiba. Tanggal tua memang biasa identik dengan makan hemat.

Makan Hemat Haruskah Tidak Bergizi?

Makan hemat juga identik dengan makan seadanya yang penting enak dan murah. Bagi Anda yang saat ini masih kuliah ataupun bekerja di perantauan, pasti paham betul bagaimana rasanya makan seadanya yang penting perut terisi dan lidah tidak protes. Namun tahukah Anda, bahwa sebetulnya ada beberapa makanan yang enak, bergizi, dan tidak menguras dompet. Berikut beberapa menu masakan sehat yang bisa Anda coba saat tanggal tua dan tetap mengandung nilai gizi yang cukup.

Steak Tempe

resep-steak-tempe

Sebagian besar orang tentu menyukai steak daging bukan? Apalagi steak daging yang dimasak dari bagian has dalam sapi, rasanya gurih dan empuk sekali. Namun, menu tersebut tentunya tidak cocok disantap saat tanggal tua bukan? Bisa-bisa Anda justru harus menahan lapar di hari berikutnya. Agar Anda tetap dapat menikmati steak di tanggal tua, Anda patut mencoba steak tempe. Steak dengan bahan baku utama adalah tempe ini memiliki cita rasa yang tidak jauh berbeda dengan steak daging lho, asal mengolahnya dengan cara yang tepat. Berikut langka-langkahnya.

Bahan

  1. Papan tempe ukuran sedang
  2. Saus barbeque siap saji
  3. 1 sdm maizena
  4. Wortel
  5. Kentang
  6. 2 sdm Tepung terigu

Bumbu steak

  1. Bawang putih
  2. Garam
  3. Lada
  4. Bawang bombay

Cara membuat

  1. Kukus tempe yang telah dipotong dadu
  2. Haluskan, kemudian campurkan dengan bumbu steak yang telah dihaluskan
  3. Tambahkan tepung terigu
  4. Cetak adonan tempe hingga menyerupai daging steak
  5. Goreng adonan tadi
  6. Kukus wortel yang telah di iris bentuk korek api
  7. Goreng kentang yang telah diiris bentuk korek api
  8. Untuk sausnya, goreng irisan bawang bombay dengan sedikit minyak, tuang air, tambahkan saus barbeque, garam, aduk rata
  9. Tambahkan larutan maizena
  10. Sajikan

Pepes Tahu

Pepes adalah salah satu masakan khas Indonesia, yang menggunakan daun pisang sebagai bungkus. Pepes ada beberapa jenis seperti pepes ikan tawar, pepes ayam, dan juga pepes ikan laut. Namun saat tanggal tua tiba, tentunya Anda harus pandai-pandai berhemat bukan? Salah satu menu pepes yang cocok disantap saat tanggal tua adalah pepes tahu. Pepes yang berbahan dasar tahu ini, tentunya tidak akan membuat kantong Anda bolong, namun tetap lezat dan bergizi.

Bahan

  1. 1 buah tahu putih besar
  2. 1 buat telur
  3. 5 lembar daun salam
  4. 5 buah cabe rawit
  5. Kaldu bubuk secukupnya
  6. Garam
  7. Daun pisang

Bumbu halus

  1. 5 buah bawang merah
  2. 3 buah bawang putih
  3. 4 buah cabe keriting

Cara memasak

  1. Hancurkan tahu, masukkan bumbu halus, dan telur. Aduk hingga merata
  2. Siapkan daun pisang yang telah bersih dan letakkan 1 buah daun salam, 2 sdm adonan tahu, 1 buah cabe rawit, bungkus. Lakukan langkah tersebut hingga adonan habis
  3. Kukus selama 25-30 menit
  4. Siap disajikan

Berbagai menu tersebut, tetap mengandung gizi yang cukup meskipun dari bahan baku yang sederhana dan murah. Tempe dan tahu adalah salah satu sumber protein nabati yang memiliki kandungan vitamin serta mineral yang penting bagi tubuh.

Diet Sehat dengan Makanan dan Minuman Sehat

Tubuh langsing bisa diperoleh dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang seimbang. Kebiasaan berolahraga dengan rajin merupakan solusi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Menjaga pola makan merupakan salah satu pengorbanan yang harus dilakukan untuk memperoleh tubuh yang indah. Mengurangi makanan lezat pun dilakukan untuk memperoleh pinggang yang langsung dan kecil. Namun, tahukah Anda bahwa sesungguhnya ada banyak makanan lezat yang sesuai untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin diet namun dengan rasa yang lezat?

Greek Yogurt atau Yogurt Yunani

Makanan yang satu ini memang sangat lezat dan segar jika dikonsumsi dengan campuran potongan buah. Di dalam yoghurt ini, terdapat kandungan protein dua kali lebih banyak dari yoghurt biasa, sehingga cocok untuk melancarkan pencernaan dan baik di perut.

Teh Hijau

Minuman yang satu ini mampu menurunkan berat badan, sesuai dengan apa yang disampaikan oleh beberapa penelitian terkait teh hijau. Kandungan catechin yang merupakan antioksidan serta flavonoid merupakan kandungan yang mampu melawan penyakit di tubuh. Seduh teh dalam waktu lama untuk memperoleh kandungan flavonoid terbaik.

Sayur dan Buah

Makanan kaya air akan membantu pada proses penurunan berat badan. Dalam hal ini, penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan kaya air memiliki lingkar pinggang lebih kecil. Air memang membuat perut terasa penuh, sehingga nafsu makan pun menghilang. Konsumsilah makanan seperti brokoli, kol, selada, semangka, apel dan pir yang kaya serat.

Telur

Konsumsi telur banyak dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Dalam sebutir telur, terkandung 75 kalori dan 7 gram protein yang kaya akan zat gizi. Anda bisa mengonsumsi telur untuk menekan nafsu makan.

Cokelat hitam

Makanan ini bisa juga dijadikan pilihan jika Anda ingin merasakan sensasi ‘makan enak’ tanpa rasa khawatir. Dalam hal ini, cokelat hitam bisa dikonsumsi karena kandungan yang baik untuk tubuh. Bahkan, kandungan di dalam cokelat hitam bisa membantu Anda membakar lemak dan kalori dalam tubuh Anda.

Selain minuman, ada pula beberapa minuman yang bisa Anda konsumsi untuk memperoleh tubuh yang sehat. Tak sedikit dari minuman-minuman di bawah ini yang memiliki rasa lezat dan bisa membuat Anda merasakan sensasi diet tanpa khawatir kadar gula dan berat badan yang melambung.

Cokelat Panas

Minuman ini merupakan pilihan yang menjadi favorit semua orang. Rasa minuman yang pekat dan pahit akan membuat Anda semakin nyaman saat menikmati masa-masa diet Anda. Cokelat panas pun dapat mengubah suasana hati Anda yang tengah gundah gulana. Namun, hindari menambahkan susu sapi atau gula. Ganti dengan sirup mapel atau pilihan susu almond.

Teh Jahe

Teh yang satu ini merupakan jawaban bagi Anda yang ingin mengonsumsi minuman untuk meredakan masalah perut. Jahe dikenal sebagai penyembuh alami yang efektif untuk menghilangkan rasa mual dan tentunya membuat pencernaan Anda lancar. Campur dengan potongan lemon untuk memperoleh rasa yang lebih segar.

Susu Rendah Lemak

Untuk memperoleh tubuh yang sehat, konsumsi susu merupakan hal yang penting. Namun, susu yang diminum bukan sekadar susu. Pilihlah susu rendah lemak yang tinggi protein dan kalsium sehingga asupan kedua zat tersebut tetap terpenuhi di tubuh Anda.

Jus Kale

Minuman yang satu ini populer di kalangan orang-orang yang mendambakan tubuh yang ideal. Kale mengandung vitamin dan mineral yang sangat banyak dan bisa menyehatkan tubuh Anda. Kale juga bisa memberikan asupan serat yang baik bagi tubuh dan sistem pencernaan Anda.

Minuman Herbal

Minuman herbal juga bisa dikonsumsi untuk memperlancar sistem pencernaan Anda. Ada banyak nutrisi dan bahan yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Minuman tersebut akan mendorong kondisi tubuh dan sistem pencernaan selama seorang individu hidup. Fungsi usus sangat penting dalam sistem pencernaan sehingga kesehatan usus pun harus dijaga dengan baik.

Masalah pencernaan bisa jadi hal yang mengganggu dalam hidup Anda. Padahal, Anda ingin hidup dengan tubuh yang sehat dan kondisi yang prima. Dalam konsumsi makanan sehari-hari pun, banyak zat berbahaya yang lolos ke dalam sistem pencernaan Anda. Oleh karenanya, kinerja usus pun menurun dan membuat kondisi tubuh Anda rentan terhadap penyakit serius.

Toksin dan racun yang ditemukan dalam usus akan menjadi kerak di dalam tubuh yang kemudian bisa membuat tubuh Anda rentan terhadap resiko penyakit pencernaan. Terutama ketika racun sudah mengerak di usus, maka kondisi pencernaan pun bisa terganggu. Lalu, bagaimana cara mengatasi kondisi usus yang penuh akan racun ini?

Fiforlif merupakan salah satu minuman yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi efek buruk dari racun di usus. Saya mengenal minuman ini karena di rekomendasikan oleh teman sesama blogger kesehatan juga. Minuman herbal ini mengandung nutrisi yang baik untuk pencernaan tubuh. Cara kerja Fiforlif adalah dengan membuang racun sekaligus melancarkan buang air besar. Dengan demikian, Anda pun bisa merasakan efek yang terbaik. Untuk mendapatkannya, Anda bisa membelinya di agen-agen yang telah ada di seluruh Indonesia, saya kemarin membelinya di agen resmi Fiforlif Medan karena kebetulan saya tinggal di Medan.

Minuman ini terbuat dari Goji berry yang kandungannya setara dengan buah dan sayur yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Oleh karenanya, minuman ini pun bisa memenuhi kebutuhan zat gizi serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Fiforlif sendiri sangat direkomendasikan oleh dokter dan praktisi kesehatan sehingga dijamin aman untuk dikonsumsi. Selain itu, Fiforlif juga mengandung ekstrak buah bit yang sangat cocok untuk memberikan nutrisi yang seimbang untuk tubuh. Di samping itu, minuman ini juga berguna untuk melancarkan pencernaan.

Konsumsi Fiforlif bisa membantu Anda mengatasi sembelit yang mengganggu aktivitas Anda. Bahkan, jika dibiarkan sembelit bisa menyebabkan kanker usus serta kematian sehingga Anda harus mewaspadainya. Oleh karenanya, mengonsumsi Fiforlif merupakan salah satu hal yang direkomendasikan karena merupakan minuman yang aman dikonsumsi tubuh.