Monthly Archive: September 2018

Makanan Yang Ampuh Agar Tidur Tidak Mendengkur

Makanan Yang Ampuh Agar Tidur Tidak Mendengkur

Apakah Anda memiliki kebiasaan tidur mendengkur? Selalu mendapat kritikan dari teman dan keluarga karena tidur selalu mendengkur? Seperti yang Anda tahu bahaya mendengkur itu memang tidak baik untuk masalah kesehatan tubuh. Jika Anda masih saja mendengkur, maka ada tips yang bisa Anda terapkan. Selain itu Anda bisa mengganti posisi tidur Anda agar tidak telentang maupun tengkurap dan usahakan untuk miring ke kanan. Namun jika itu sulit dilakukan sekarang ada cara mudah yaitu dengan memperhatikan konsumsi makanan saja.

5 Jenis Makanan Yang Wajib Anda Makan

Nah, inilah 5 makanan yang sangat bisa Anda konsumsi yang akan mampu membuat tidur Anda tidak mendengkur lagi. Parah kan apabila Anda terus-terusan mendengkur dan Anda tergolong masih muda? Jika sedang tidur dengan teman Anda dan ketahuan Anda mendengkur pasti akan sangat malu. Untuk mengatasinya dengan mudah yaitu dengan makanan. Konsumsi 5 makanan berikut ini:

  1. Madu

Madu adalah makanan sekaligus minuman karena disamping mengandung glukosa juga memiliki kandungan yang lain. Anda bisa mengonsumsi madu ini setiap harinya. Tentunya mudah didapat bukan, bahkan di toko-toko sangat bisa Anda temui. Anda bisa mengonsumsinya tiga kali sehari. Cukup dengan takaran 1 sendok makan saja sebelum Anda makan makanan yang berat.

  1. Ikan

Banyak kandungan nutrisi yang ada pada ikan, terutama antioksidan dan omega3 yang akan mampu mengatasi berbagai macam masalah kesehatan, tak terkecuali untuk mengatasi agar Anda tidak mendengkur. Tidak perlu setiap hari untuk mengonsumsi ikan ini, cukup satu minggu 1-2 kali saja sudah cukup. Manfaat ikan juga akan bisa mengurangi kolesterol, mencegah gangguan kardiovaskuler, maupun juga kesulitan bernapas.

  1. Tahu

Sangat mudah ditemukan dan dengan harga yang murah bukan? Anda bisa mengonsumsi tahu ini dengan berbagai olahan. Bisa digoreng dan dibuat makanan yang akan mampu membuat Anda suka dengan tahu. Tekstur yang lembut ini tidak akan mengganggu masalah tenggorokan Anda. Akan lebih baik Anda bisa makan yang tahu putih dan tidak perlu dioleh jika bisa.

  1. Susu kedelai

Kedelai ini mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, salah satunya bisa mengatasi tidur mendengkur Anda. Apalagi kedelai yang sudah dibuat menjadi susu, maka Anda akan lebih mudah mengonsumsinya. Cukup konsumsi 1 hari satu kali di waktu pagi hari saat Anda sarapan. Selain itu, susu kedelai juga hanya mengandung lemak yang sedikit jadi aman untuk Anda konsumsi setiap harinya.

  1. Teh

Minuman khas orang Indonesia. Sangat beruntung Anda tinggal di Indonesia karena teh ini sangat mudah didapatkan dan dengan harga yang sangat murah. Jika selama ini Anda masih mendengkur, cukup dengan minum teh setiap pagi hari dengan takaran gula yang sedikit dan kalau bisa tidak perlu memakai gula, maka Anda bisa mengatasi masalah dengkur Anda.

Tidur Nyenyak Dan Pulas Tanpa Mendengkur

Wow, sangat mudah bukan mengatasi tidur mendengkur dengan makanan? Cukup mengonsumsi 5 jenis makanan itu saja Anda akan bisa mengatasinya. Anda tidak akan mendengkur lagi dan tidak akan membahayakan kesehatan. 5 jenis makanan di tas wajib Anda konsumsi sesuai dengan takaran yang sudah ditentukan. Jangan terlalu melebihi maupun mengurangi takaran agar Anda bisa cepat atasi tidur mendengkur Anda. Anda akan nyaman dan aman ketika tidur. Jangan biarkan tidur mendengkur merusak pernapasan Anda, segera konsumsi 5 makanan paling berkhasiat tersebut untuk membantu tidur Anda lebih nyenyak dan pulas tanpa dengkuran lagi.

Ini Dia Cara Obati Sakit Gigi Secara Alami

Cara Obati Sakit Gigi Secara Alami

Satu kondisi yang sangat tidak menyenangkan adalah saat Kita sedang mengalami sakit gigi. Banyak orang yang tak betah jika mengalami kondisi sakit gigi. Meski bisa diatasi dengan mengonsumsi obat yang banyak dijual di pasaran. Namun ternyata masih banyak orang yang peduli dengan kesehatan mereka sehingga mencari cara alami obati sakit gigi.

Cara Alami untuk Obati Sakit Gigi

Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk bisa mengobati sakit gigi dengan cara yang aman dan alami. Dan Anda bisa melakukannya tanpa harus mengalami efek samping atau resiko yang bisa membahayakan kondisi kesehatan Anda. Berikut Kami ulas tentang beberapa cara alami untuk atasi sakit gigi yang diambil dengan bahan yang mudah didapat.

  • Asam Jawa

Bahan yang pertama adalah dengan menggunakan bahan dapur asam Jawa. Bahan ini lumayan banyak khasiatnya. Selain untuk menyukseskan program diet Anda, asam Jawa juga bisa digunakan untuk membantu atasi sakit gigi. Yaitu dengan menyangrai asam Jawa hingga kering kemudian menumbuknya menjadi bubuk halus. Kemudian taburkan ke lubang pada gigi yang sedang sakit.

  • Batang serai

Bumbu dapur yang kedua yang juga bisa digunakan untuk cara alami obati sakit gigi adalah batang serai. Cara menggunakannya adalah dengan merebus batang serai di dalam dua gelas air putih sampai mendidih. Kemudian gunakan air rebusan untuk berkumur secara rutin setiap Anda menggosok gigi.

  • Duo bawang

Jika Anda sering memasak tentunya mengenal duo bawang. Ya bawang putih dan merah ternyata juga cukup ampuh untuk membantu sebagai cara alami obati sakit gigi. Caranya pun cukup mudah yaitu dengan menumbuk bawang merah atau bawang putih kemudian oleskan di gigi yang sakit atau berlubang. Kandungan antioksidan dan antibakteri yang ada di dalamnya mampu meredakan sakit gigi yang Anda derita.

  • Daun sirih

Ternyata rahasia nenek moyang Kita untuk mengunyah daun sirih bukan hanya untuk memperkuat gigi serta mengurangi bau nafas tak sedap saja. Namun juga berkhasiat untuk mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan dari sakit gigi yang menyerang. Daun sirih berperan sebagai antiseptik alami yang mana akan bagus pengaruhnya untuk kesehatan gigi Anda jika Anda mengunyahnya atau menggunakan air rebusan daun sirih untuk berkumur.

Itulah beberapa cara alami obati sakit gigi untuk membantu meredakan sakit gigi yang menyerang Anda. Namun selain itu dilakukan, jika sakit gigi sudah mulai berkurang sakitnya Anda harus bisa merawat gigi Anda agar supaya sakit tak terulang lagi. Ada beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan gigi Anda dengan baik.

Kebanyakan orang masih salah kaprah untuk memilih waktu terbaik menyikat gigi mereka. Padahal waktu yang terbaik adalah pada saat setelah makan. Jadi usahakan untuk langsung menyikat gigi setelah makan agar supaya sisa makanan yang menempel tak berbekas noda  di gigi Anda.

Cara untuk merawat  kesehatan gigi yang selanjutnya dengan menggunakan dental floss atau benang gigi. Ini biasanya digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi agar supaya bersih dari sisa makanan yang menempel dan sulit dihilangkan. Tentunya Anda tak mau bukan hal ini juga bisa menjadikan sakit gigi Anda menjadi berulang kali terjadi.

Terakhir biasakan untuk berkumur dengan cairan kumur non alkohol. Saat ini banyak dijual cairan kumur dengan alkohol atau non alkohol. Anda bisa menggunakan yang non alkohol untuk hasil pembersihan yang terbaik. Demikian ulasan singkat tentang beberapa cara alami obati sakit gigi.

Waspada, Dampak Sakit Gigi Ketika Sedang Hamil

Dampak Sakit Gigi Ketika Sedang Hamil

Salah satu jenis keluhan yang banyak terjadi pada wanita hamil adalah sakit gigi. Sakit gigi saat hamil bukanlah jenis penyakit yang mudah diatasi. Karena tak sembarang obat bisa dikonsumsi pada saat kehamilan terjadi. Berbagai jenis obat seperti ibuprofen, aspirin dan beberapa jenis obat lainnya tak boleh dikonsumsi karena bisa membahayakan kehamilan.

Satu jenis obat pereda rasa nyeri yang bisa Anda pilih untuk meredakan sakit gigi adalah Parasetamol. Namun sebaiknya sebelum Anda mengonsumsi obat tersebut alangkah baiknya jika Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter kandungan yang menangani kesehatan kandungan Anda untuk mendapatkan saran terbaik.

Berbagai Macam Penyebab Sakit Gigi Saat Hamil

Setidaknya ada beberapa macam penyebab tentang mengapa banyak terjadi sakit gigi saat hamil. Di antaranya adalah karena tingginya hormon progesteron yang ada dalam tubuh wanita hamil sehingga membuat respons tubuh Anda meningkat terhadap sensitivitas gusi dan gigi. Tentunya hal ini menjadi satu hal yang tak bisa dihindari.

Kemudian penyebab kedua adalah karena perubahan pH air liur pada wanita yang sedang hamil. Air liur wanita yang sedang hamil memiliki tingkatan pH yang lebih asam ketimbang wanita yang tak sedang hamil. Maka dari itu jika wanita hamil terus menerus muntah karena morning sickness tentunya air liur akan menempel di gigi sehingga bisa menyebabkan sakit gigi. Terutama jika Anda tak rajin sikat gigi selama hamil.

Padahal resiko atau dampak yang bisa terjadi jika sakit gigi pada saat sedang hamil bisa membahayakan janin yang ada dalam kandungan. Hal ini menjadi satu peringatan khusus yang harus diwaspadai oleh semua ibu hamil agar tak menganggap remeh kesehatan dan kebersihan gigi mereka selama kehamilan berlangsung.

  • Kematian janin

Terjadinya sakit gigi saat hamil bisa menyebabkan kematian janin jika hal ini terjadi berlarut-larut bahkan hingga sampai pada tahap yang amat parah. Gigi yang sakit bisa terjadi karena berlubang atau gusi yang membengkak. Gigi yang berlubang bisa menjadi sarang tumbuhnya bakteri apalagi jika ibu hamil tak rajin menggosok giginya sehari 2 kali. Bakteri bisa tumbuh dan berkembang biak kemudian masuk ke dalam aliran darah ibu kemudian sampai ke janin. Setelah itu apa pun bisa terjadi pada janin.

  • Kelahiran prematur

Sakit gigi saat  hamil juga akan mengakibatkan stres berkepanjangan, berkurangnya rasa atau nafsu makan hingga ibu hamil akan kekurangan nutrisi yang bisa berdampak langsung pada janin yang ada dalam kandungan. Jika janin kekurangan nutrisi atau ibu yang sedang hamil mengalami stres karena sakit yang tak kunjung mereda maka bukan tidak mungkin janin akan lahir secara prematur.

  • Infeksi pada janin

Jika sakit gigi terjadi pada ibu yang sedang hamil juga besar kemungkinan bisa terjadi infeksi pada tubuh janin. Hal ini dikarenakan pada saat sakit gigi bakteri akan dengan mudah berkembang biak di gigi khususnya yang berlubang. Sakit gigi pada ibu hamil juga bisa berkembang pada sinusitis yang nantinya bisa berakibat pada menularnya infeksi Sinusitis pada tubuh janin yang sedang dikandung.

  • Berat bayi lahir rendah

Dan dampak yang terakhir dari terjadinya sakit gigi pada ibu yang sedang hamil adalah dengan adanya berat badan bayi lahir rendah. Selain ini bisa membahayakan kesehatan ibu yang sedang hamil juga akan sangat berbahaya untuk kesehatan janin. Janin yang lahir dengan berat badan rendah harus ditempatkan di inkubator atau tempat bayi khusus agar supaya dapat bertahan hidup. Demikian ulasan singkat tentang dampak sakit gigi saat hamil.